Cпортивное направление с акцентом на выполнение акробатических элементов на пилоне.

На занятиях по Pole Dance нагрузка осуществляется на все группы мышц, а потому является отличной заменой фитнесу или спортзалу. Помимо этого, занятия способствуют развитию пластики, гибкости и координации.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: короткие удобные шорты (тянущиеся), короткий топ, носки. Не наносить в день тренировки на тело и руки крем, чтобы не скользить на пилоне.

Танцевальное направление на стрипах (специальные туфли на каблуках) с пилоном, на котором изучаем базовые элементы экзотик и танцевальные связки для начинающих учениц.

Улучшаем свою выносливость, работаем над пластикой, гибкостью и женственностью. После занятий в течение нескольких месяцев (тут все индивидуально) можно переходить в группы Pole Exotic.

Одежда: лосины, топ/майка, носки, стрипы и наколенники (начинать можно без стрипов).

Это не просто тренд в мире спорта, это один из лучших инструментов моделирования твоего тела и важная составляющая здорового образа жизни.

Регулярные занятия помогут тебе сформировать более рельефную, прочерченную фигуру, снять гипертонус мышц, увеличить амплитуду движений, избавиться от отеков и улучшить качество кожи.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений

Более яркий и интенсивный стиль Pole Exotic. Отличается более резкими переходами и элементами, а также бо́льшим количеством трюков. Для этого стиля свойственен более высокий темп исполнения, что способствует развитию кардиовыносливости.
Количество учениц соответствует количеству пилонов в зале, а это означает, что весь тренировочный час вы проводите максимально эффективно.

Занятие включает в себя:
- интенсивную разминку
- разбор и разучивание отдельных элементов хореографии
- соединение трюков в полноценную комбинацию
- отработку хореографии под музыку, вместе с тренером
- заминка для восстановления и расслабления тела

Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: средний, можно и начинающим с нуля если хочешь бросить вызов своей кардиовыносливости)
Форма одежды: любая удобная одежда, а также стрипы и наколенники

Занятия воздушной гимнастикой развивают силу и физическую выносливость, а также гибкость и выразительность движений. Занимаясь данным направлением вы получите точеную, физически развитую фигуру, где гармонично сочетаются сила, гибкость и грация.
Воздушная гимнастика способствует не только улучшению физической формы, но и развитию артистизма и уверенности в себе. Это направление идеально подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, а нагрузку можно адаптировать под разные физические возможности.

Продолжительность занятия: 55 минут
Уровень подготовки: с нуля, начинающие, средний
Форма одежды: удобная спортивная форма, полностью закрывающая руки и ноги
Возраст: 6+

High Heels -  яркое танцевальное направление, которое представляет микс различных танцевальных стилей. Главным атрибутом High Heels являются туфли на высоком каблуке.
Занятия помогут тебе научиться красиво двигаться на каблуках, развить пластичность и гибкость, а бонусом ты получишь красивое, точеное тело.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: свободная, не сковывающая движений, начинать можно в носочках

Восточный танец — это завораживающее направление, которое привлекает внимание своей красотой и магией. Акцент на изучении гипнотических движений бедер, живота и рук, создавая атмосферу заманчивости и грации.
Занятия помогут тебе развить чувство ритма, улучшить выносливость и стать более грациозной, пластичной и гибкой.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: свободная удобная для танцев одежда, также хорошо подойдут короткий топ и расклешенная юбка, штаны

Frame Up Strip - танцевальное направление, которое берет свое начало в стрип-пластике. Особенностью направления является бóльшая выразительность исполнения, которая достигается благодаря высокой четкости движений.
Также как и в стрип-пластике, эстетику танца составляют элементы, которые подчеркивают красивые изгибы и линии тела. Бóльшая часть танцев происходит в партере.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники (начинать можно в носочках)

Зажигательное направление, основанное на тверке, но выходящее за его рамки благодаря сочетанию элементов современных танцевальных стилей. Здесь встречаются ритмичные батты, динамичные хореографические связки и женственная пластика, что делает тренировки не только эффектными, но и разнообразными.

🔥 Что тебя ждёт?
Развитие техники тверка и владения телом.
Уникальные связки и сочетание современных танцевальных элементов.
Работа над осанкой, пластикой и подачей.
Энергичные батлы и прокачка харизмы!

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, наколенники, носочки

Танцевальное направление с акцентом на изучение чувственных и выразительных движений из таких латиноамериканских танцев в сольном формате. Каждый урок включает разминку, постановку техники, отработку базовых шагов и разбор выразительной мини-хореографии с яркой подачей. Каждый урок включает разминку, постановку техники, отработку базовых шагов и разбор выразительной мини-хореографии под яркую латинскую музыку.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда

Уникальное занятие, которое сочетает в себе танец и элементы воздушной гимнастики на кольце. На занятиях мы тренируемся на низко подвешенном кольце, что позволяет легко и безопасно осваивать трюки и элементы. Занимаясь данным направлением вы получите точеную, физически развитую фигуру, где гармонично сочетаются сила, гибкость и плавность.
Занятие включает в себя разогрев, изучение нескольких элементов и соединение их в одну связку.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: с нуля, начинающие
- Форма одежды: удобная спортивная форма, полностью закрывающая руки и ноги + толстые и тонкие носки, гетры по желанию.

Субнаправление классической стрип пластики. Здесь преобладают медленные, плавные движения и глубокое эмоциональное воздействие. В группах изучаем не только движения тела, но и передачу чувств через танцевальные элементы.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой
- Форма одежды: любая удобная одежда, не ограничивающая движений

Филиал: Ладожская

«Ягодицы+Пресс» — силовая тренировка, направленная на проработку ключевых зон, формирующих силу и красоту тела.
В фокусе — пресс и ягодицы: именно они дают устойчивость, улучшают осанку и создают гармоничные линии.
Занятия проходят в поддерживающем, спокойном ритме, но с акцентом на эффективность: ты почувствуешь мышцы, о существовании которых даже не подозревала.
Направление подходит всем желающим - тренер подбирает нагрузку индивидуально и дает подводящие упражнения.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки

Стиль танца, который соединяет в себе элементы классического, модерн и джазового танца, но в его основе - свобода самовыражения через движение. Это не просто техника, а способ рассказать историю телом: о чувствах, внутренних переживаниях, конфликте или принятии. Каждое занятие - маленький спектакль.
Ты не просто учишься двигаться, ты учишься чувствовать, проживать, передавать эмоции. Contemporary часто использует импровизацию, работу с дыханием, гравитацией, полом и тишиной. Он может быть мягким и текучим, а может быть резким, сильным и даже драматичным.

Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: любой
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения + кроссовки или носки

Спортивное направление для детей, развивающее силу, гибкость и уверенность.
Pole Sport Kids сочетает акробатику, работу с телом и освоение элементов на пилоне. Занятия проходят в игровой и безопасной форме, с акцентом на развитие координации, выносливости, гибкости и уверенности в себе.
Дети учатся выполнять красивые и технически точные элементы, чувствовать своё тело, контролировать движение и двигаться с уверенностью. Тренировки проходят на низком пилоне с матами, в спортивной форме, и полностью соответствуют нормам детского фитнеса.
Занятия ведёт сертифицированный тренер с более чем 7-летним опытом работы и большим опытом подготовки подопечных к соревнованиям.

Филиал: Петроградская
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: с нуля
Форма одежды: спортивные шорты и топ + носочки

Растяжка + Акробатика Kids (6+) это занятия, которые помогают детям развивать гибкость, силу и уверенность в движениях.
В программе растяжка для красивой осанки и пластики, а также акробатические элементы, которые тренируют координацию, смелость и выносливость.
Тренировки проходят с учётом возраста и уровня подготовки детей: шаг за шагом ребята осваивают новые упражнения, учатся работать с телом и двигаться свободно и красиво. Занятия ведёт опытный педагог, который умеет увлечь детей и помогает каждому почувствовать уверенность и прогресс.

Филиал: Петроградская
Продолжительность: 55 минут
Уровень подготовки: с нуля
Форма одежды: спортивные шорты/штаны + футболка + носочки

Электро - это стиль, зародившийся в период процветания электронной музыки. На данный момент, этот стиль стал более разнообразным и содержит в себе не только "тектоник", который мы все так любим с 2007-ого, а еще включает в себя базу хип-хопа, вога, вейвинга, локинга, таттинга и других стилей.

На занятиях по электро мы учимся:

• Демонстрировать техничные, красивые линии рук, интересные ручные концепции - на базе электро
• Мыслить в танце, импровизировать, улучшать свой фристайл и пластику тела
• Координировать руки и ноги, владеть полноценно своим телом даже в быстром темпе электронной музыки
• Давать в танце драйв, эмоцию и заряд энергии!

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная для танцев одежда (верх не сковывающий движения), кроссовки

Здоровая спина - это занятия, направленные на укрепление мышц спины и корпуса, улучшение осанки и профилактику проблем с позвоночником. Занятия включают в себя: упражнения на укрепление мышечного корсета, работу с подвижностью позвоночника, мягкую растяжку и снятие мышечного напряжения, элементы на баланс и координацию.

Подходит для:
- людей с сидячим образом жизни
- тех, кто испытывает напряжение или дискомфорт в спине
- начинающих без физической подготовки
- в качестве дополнения к танцевальным и спортивным направлениям

Результат регулярных занятий: улучшение осанки, укрепление мышц спины и корпуса, снижение напряжения и усталости, а также повышение общей подвижности и комфорта в теле.

- Продолжительность занятия: 55 минут
- Уровень подготовки: любой, можно с нуля
- Форма одежды: любая удобная форма одежды, не сковывающая движений